Ladakhi önismereti utazás

A Himalája a legmagasabb térség: közel az éghez, közel a fényhez. A lélek nyílásának a helye. Ugyanakkor a fizikai kitettség, a próbatétel is jelen van. A nyár nagyon meleg, a tél nagyon hideg és sok-sok gyaloglással érünk el bármit. Ebben a kontextusban reflektálunk, önismerünk, csendesedük, kapunk revelációt.

Ez az út éppannyira lesz elvonulás, tudatunkban tett utazás, mint ahogyan egyik lépést tesszük a másik után Ladakhban. Magas hegyekbe, emelkedett kultúrába tartunk, ehhez keretezzük a napjainkat is. Minden nap teret adunk az önreflexiónak, a nyílásnak. Kezdjük az akklimatizálódással, konkrétan is, hiszen 3000 méter fölé érkezünk a repülővel. Aztán lenyűgöző tájak és kolostorok nyitják az utunkat. Majd egy elsöprő élményre készülünk, a Sani Kolostor Fesztiválra. Lehet elsöpri az elménk által támasztott akadályokat is. Majd eljutunk egy rejtett szerzetesi közösségbe, ahol elvonulhatunk a sok élmény után egy kicsit a megérkezésbe, ahol csak merengsz a hegyeken és az égen. Fokozatosan kapcsoljuk a hegyeket a völgyekhez, barlangokhoz, hétköznapokhoz, majd a repülőúthoz a mindennapokba, hogy hazahozd a hétköznapjaidba mindazt, amit szeretnél, sőt, észrevedd, hogy nem is veszítheted el, mert mindig is veled volt.

Ladakh a tibeti hegyi kultúra átmentett kincse. Lenyűgöz, hogy a hegyi emberek, akár Peruban, akár a Himalájában, hordoznak valami közöset. Mintha a hétköznapjaik közelebb lennének Istenhez, az Egységhez.

Utunk során bármilyen témával dolgozhatsz, amit az élmény, a környezet hatása felhoz. Azonban különösen hívunk a következő területekre:
A tágasság,
a teljesség állapota,
a ‘vagyok, aki vagyok’.
Mi az életcélom? Hova haladok?
Mik a csúcsélményeim, a kiteljesedés?
Hova akarok feljutni és mit vagyok hajlandó megadni érte?

Eszközeink között megtalálod a Bodywork-öt, rendszerállítást, mozgásmeditációt, a csendet, a pszichodrámát, a jógát, az imaginációt, a mindfulness jelenlétét, plusz a kapcsolatépítést, resztoratív közösségépítést, közös szabadtáncot.

Vezetők:
Pecsenka Nóra (Noor)
pszichológus, a Bodywork Egyesület (és módszer) alapítója; Bodywork Csoportvezető Kiképző, Himalája Jóga oktató.
A pszichológiai értelemben vett önismeretnek szenteltem sok ezer órát és több tíz évet az életemből. Létrehoztam egy testen, közvetlen érzékszervi tapasztalaton alapuló önismereti módszert, a Bodyworköt. Ha szívbillentyű műtétre van szükséged, elmész egy szívsebészhez… de ha a szeretet lényegét akarod megérteni, a sebész nem tud majd választ adni. Kivéve, ha sebészed lelkész is egyben. Éppúgy a személyiség funkcióin túl találod csak meg azt, ami a lényeged…aki te vagy valójában.
A több évtizednyi pszichológusi tapasztalatomat, amit a személyiségről szereztem, most arra használom, hogy segítselek abban, hogy kiazonosulj a személyiségből.
Téged látlak. Nem elsősorban abban kísérlek, hogy a személyiségedet formáld, az inkább egy eszköz. Hanem abban, hogy megkülönböztesd magad a mintáidtól. És ha ráébredtél, ki vagy, otthon érezd magad a jelenben.
Pecsenka Nóra Szakmai Oldala
https://www.facebook.com/share/1Bk9GKVFwf/?mibextid=wwXIfr
Bodywork Egyesület
https://www.facebook.com/share/1DyCeCnVfN/?mibextid=wwXIfr

Lee-Botos Kira
Hipnoterapeuta, integratív pszichodráma vezető, resztoratív konfliktuskezelő és áldozatsegítő szakember vagyok; Angliában és nemzetközi szintéren dolgozom. Eszközkészletemben fontos szerepet játszanak a pszichodráma, a családállítás, a mozgásmeditáció és a Bodywork elemei az imaginációs technikák és meditáció mellett. A tudatalattid bölcsességével kapcsolódva a metaforikus képek segítségével veled vagyok egyéni, transzgenerációs történeted vagy lélekutad feldolgozásában, kapcsolati nehézségeid rendezésében és személyiségrészeid megismerésében.
Az utazás számomra spirituális létállapot; úton lenni annyi, mint részt venni az élet áradásában. Mélyen hiszem, hogy egy megfelelően az utazó köré rendeződő út átalakító ereje sok óra terápiával ér fel.
The Synergy Circle
https://www.facebook.com/KiraLeBotosConnection
https://synergycircle.co.uk

Le-Botos Henrik
Távol-keleti tusfestészeti stílusból indult a képzőművészeti gyakorlatom, bár sikeresen kipróbáltam magam zenei és színészi területen is. Utam a tájképfotózáshoz vezetett, különösen megihlet a sivatag és a hegyvidék, de útjaink során bármit lencse végre kapok, ami megragad. Leginkább utazás közben élek, összeadva több évet töltöttem az úton, és ennek megfelelôen a legkülönfélébb utazási kalandok vannak mögöttem. Szeretek eredeti módon kapcsolódni kultúrákhoz, amikor genuin interakciókban találom magam. Ennek fényében szeretném a velünk utazóknak megmutatni, milyen a helyi emberekkel valóban találkozni, a diverz közösségek és tájak pedig ezekben a kiegyenlített találkozásokban tudnak transzformatív erővel hatni.
https://www.facebook.com/ChinesePaintings
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063625861169
Henrik segít a minőségi tájképfotózás elsajátításában, hogy az útról készült képeid is különleges emlékek lehessenek. Az út egyik kiemelt állomásán Henrik megörökít téged is és a kép utánkezelését követően megkapod azt ajándékként.

Dátum:
2025.08.02. – 2025.08.17. (utazással együtt 16 nap)

Program:
A helyszínek egymásutánisága is hat, a helyszínek maguk is, ha meg se szólalunk. A jelenlétünk és tudatunk a legmeghatározóbb. Ezen kívül a Bodywork, pszichodráma, állítás, imagináció, meditáció eszközeivel zsonglőrködünk, hogy jó arányban legyen a tapasztalás és a leülepedés, beépülés.

Önismereti utunk:
1.érkezés, akklimatizálódás
2. bepillantás az Indus-völgy kolostoraiba
3. elindulás, mint egy zarándokúton
4. szembenézés, amivel szembe kell nézned, önátadás
5. belső utazás a lényeghez
5. CSENDESÜLÉS
6. a magasság és mélység összefésülése
7. a városi hétköznapok és a legmagasabb tapasztalatok integrálása

Konkrét helyszíneink:
1. nap: Érkezés repülővel Ladakh fővárosába, Leh-be
2. nap: Pihenés és akklimatizáció (3500 m-en leszünk, amihez hozzá kell szokni), alternatív program Leh-ben vagy a környéken, annak, aki fizikailag jól van
3. nap: Látogatás Thiksay és Hemis Kolostorokba az Indus-völgyében
4. nap: Elindulunk a Zanskar völgye felé, útközben látogatás Lamayuru, Likir és Mulbeck Kolostorokba – elindulunk, mint egy zarándokúton
5. nap: Lamayuru-ból Zanglába a Singayla hágón át, látogatás Zanglában Csoma Szobájában, ahol Kőrösi Csoma Sándor írta szótárát
6. nap: Utazás Padumba, Zanskar központjába, látogatás Karsha Kolostorba
7. nap: Sani Kolostor Fesztivál (Sani Naro Nasjal) – szembenézés, amivel szembe kell nézned, önátadás
8. nap: Utazás Phuktal Kolostorba (autóval, majd túrázunk), az egyik legrejtettebb szerzetesi közösséghez – Belső utazás a lényeghez
9. nap: Phuktal Kolostor – CSENDESÜLÉS
10. nap: Önismereti munka a hegyi szállásunkon kint a természetben
11. nap: Önismereti munka a hegyi szállásunkon kint a természetben
12. nap: Utazás Leh-be, látogatás a Saspol barlangokban -a magasságok és mélység összefésülése
13. nap: Pihenés Leh-ben – a városi hétköznapok és a legmagasabb tapasztalatok integrálása
14. nap: Hazautazás

Ár:
Early bird – 1550 Euro
– 2025 április 30-ig
Teljes ár – 1750 Euro
– 2025 június 30-ig
Az ár tartalmazza:
– az önismereti programot
– a szállást
– a transzportációt Ladakh-on belül
– a teljes ellátást (napi háromszori étkezést)
– a belépőjegyeket
– a szakmai vezetést
Az ár nem tartalmazza:
– a repülőjegyeket (kb. 280 000-320 000 Ft), de közösen utazunk
– a vízumot (25 000 Ft)

Elhelyezés: 2-3 ágyas szobákban

A jelentkezés feltétele a részvételi díj 30%-ának befizetése.
Létszám: 10-18 fő

Jelentkezés:
A jelentkezési lap kitöltése után egyéni beszélgetést szervezünk veled, ahol megismerkedünk és megbeszéljük a további részleteket, illetve átgondoljuk, hogy ez az utazás hogyan tud téged segíteni. Ezután tudod eldönteni, hogy szeretnél-e elköteleződni az út mellett.

Jelentkezési lap: https://docs.google.com/…/1UrycVB8icucGJssyAKnlXGu…/edit

További információ:
info@beyondmyworld.co.uk
keiraleebotos@gmail.com
pecsenkanori@gmail.com

Az elvonulás a Bodywork – Nonduális Önismeret Egyesület és a ​B​eyond My World közös szervezésében valósul meg. A Bodywork – Nonduális Önismeret Egyesület képviseletében Pecsenka Nóra Bodywork csoportvezető a programban „Bodywork” és „Bodywork a természetben” “jóga” “meditáció” “mozgásmeditáció” “szabad tánc” foglalkozásként feltüntetett programelemek megvalósításáért vállal felelősséget.
A Beyond My World képviseletében Le-Botos Kíra a csoportfolyamatokból az “imagináció”, “resztoratív közösségépítés”, “pszichodráma”, “rendszerállítás”, “mindfulness” programelemek megvalósításáért vállal felelősséget. Le-Botos Henrik a következő programelemek megvalósításáért vállal felelősséget: utazásszervezés, a szállás és az étkezés biztosítása, a program megörökítése.
A résztvevők tudomásul veszik jelentkezésükkel, hogy az esemény közös szervezésben valósul meg és megismerték a szervezők közötti feladatmegosztást.

A Bodywork módszerről:
A Bodywork egy testből kiinduló csoportos önismereti módszer, mely lehetőséget ad arra, hogy közelebb kerülj az itt és most teljességéhez, közelebb kerülj önmagadhoz. Tudatos jelenlét a testen keresztül a pillanatban, a térben, az énben és a kapcsolódásban. Bár csoportfolyamatban veszel részt, mégis mindenki főszereplő, s a saját egyéni folyamatában halad, a saját ritmusában.
Bővebben itt olvashatsz róla.

A Bodywork elemekért felelős szervezőről:
Az eseményt a Bodywork – Nonduális Önismeret Egyesület hagyta jóvá. A csoport vezetője a Bodywork módszer megalkotója, Bodywork csoportvezető kiképző.
Kövess minket itt is:
Facebook: https://www.facebook.com/bodywork.hu
Instagram: https://www.instagram.com/bodywork_azelettanca/

———————————————————————————————————————

https://www.beyondmyworld.co.uk
Himalayas: The Highest Realm
Close to the sky, close to the light. A place for the soul to open. At the same time, physical exposure and challenges are ever-present. The summers are scorching, the winters are freezing, and every accomplishment requires significant trekking. In this context, we reflect, explore self-awareness, quiet our minds, and receive revelations.
Ladakh is the preserved treasure of Tibetan mountain culture. I am fascinated by how highland people, whether in Peru or the Himalayas, share something in common. It’s as if their everyday lives are closer to God, to Unity.

Facilitators:
Nóra Pecsenka (Noor)
I am a psychologist, co-founder and president of the Bodywork Association (and its method), as well as a training therapist.
I see you. My guidance is not primarily about shaping your personality—it’s more of a tool. Instead, I help you differentiate yourself from your patterns. Once you realize who you are, you can feel at home in the present moment.
Professional Page:
https://www.facebook.com/share/1Bk9GKVFwf/?mibextid=wwXIfr
Bodywork Association:
https://www.facebook.com/share/1DyCeCnVfN/?mibextid=wwXIfr

Kira Lee-Botos
I am a hypnotherapist, integrative psychodrama facilitator, restorative conflict resolution expert, and victim support specialist. I work in the UK and internationally.
My toolkit includes elements of psychodrama, family constellations, movement meditation, and bodywork, alongside imagery techniques and meditation. Connecting with the wisdom of your subconscious through metaphoric imagery, I support you in processing individual, transgenerational, or soul-journey topics, resolving relationship challenges, and discovering parts of your personality.
For me, travel is a spiritual state of being; to journey is to participate in the flow of life. I deeply believe that a journey designed around the traveler’s needs can have a transformative power equal to many hours of therapy.
The Synergy Circle:
https://www.facebook.com/KiraLeBotosConnection
https://synergycircle.co.uk

Henrik Le-Botos
My artistic journey began with East Asian ink painting, but I have also successfully explored music and acting. Over time, I gravitated toward landscape photography, with deserts and mountains as my primary inspirations. During our travels, I photograph anything that captivates me.
Traveling is my way of life—I’ve spent years on the road, accumulating a wide array of adventures. I enjoy connecting with cultures in an authentic way, engaging in genuine interactions. Through these balanced encounters, I aim to show fellow travelers what it means to truly meet local people, where diverse communities and landscapes can have a transformative impact.
Henrik also offers guidance in quality landscape photography, ensuring that your travel memories are extraordinary. At one of the key stops on our journey, Henrik will capture your portrait and provide it as a gift after post-processing.
https://www.facebook.com/ChinesePaintings
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063625861169

Dates:
August 2, 2025 – August 17, 2025
(16 days, including travel)

Program Highlights:
Each day will include morning and evening group sessions, and at each ancient location, we will conduct self-awareness processes, meditation, somatic exercises, guided imagery, and constellations.
Detailed self-awareness itinerary coming soon.
1. Day 1: Arrival by plane in Leh, the capital of Ladakh
2. Day 2: Rest and acclimatization (at 3,500m altitude); alternative activities in Leh or nearby for those feeling physically fit
3. Day 3: Visit Thiksay and Hemis Monasteries in the Indus Valley
4. Day 4: Journey to Zanskar Valley, visiting Lamayuru, Likir, and Mulbeck Monasteries along the way
5. Day 5: Travel from Lamayuru to Zangla via the Singayla Pass; visit Csoma’s Room, where Sándor Körösi Csoma wrote his dictionary
6. Day 6: Travel to Padum, the center of Zanskar, with a visit to Karsha Monastery
7. Day 7: Sani Monastery Festival (Sani Naro Nasjal)
8. Day 8: Journey to Phuktal Monastery (partly by car, partly on foot), one of the most secluded monastic communities
9. Day 9: Stay at Phuktal Monastery
10. Day 10: Self-awareness work at our mountain accommodation in nature
11. Day 11: Continued self-awareness work in nature
12. Day 12: Return to Leh; visit Saspol Caves
13. Day 13: Rest in Leh
14. Day 14: Departure

Costs:
• Early Bird: €1,550 (until April 30, 2025)
• Full Price: €1,750 (until June 30, 2025)
Included:
• Self-awareness program
• Accommodation
• Transportation within Ladakh
• Full board (three meals/day)
• Entrance fees
• Professional guidance
Not Included:
• Flights (€750–850 approx.) – group travel is arranged
• Visa (€65)
Accommodation: Shared rooms (2–3 people)
Deposit: 30% of the participation fee is required to secure your spot.
Group Size: 10–18 participants

Registration:
After filling out the application form, we will arrange an individual interview to get to know you, discuss details, and determine how this journey can best support you. You can decide whether to commit to the trip afterward.
Application Form:
https://docs.google.com/…/1UrycVB8icucGJssyAKnlXGu…/edit

More Information:
• Email: info@beyondmyworld.co.uk
• keiraleebotos@gmail.com
• https://www.beyondmyworld.co.uk

Kövess minket itt is:
Facebook: https://www.facebook.com/bodywork.hu
Instagram: https://www.instagram.com/bodywork_azelettanca/