Megpihenni önmagamban

Bátorság kell ahhoz, hogy belásd: ha nem adsz magadnak, másnak sem lesz miből adnod…

Neked szól ez a 2.5 órás “relaxshop”, ha:

🔹 Állandóan mások szükségleteire koncentrálsz, a sajátjaidat nem tekinted prioritásnak.
🔹 Lebeszéled magad különféle öngondoskodási tevékenységekről, mintha te nem érdemelnél ilyeneket.
🔹 Folyamatosan rohanásban vagy, és konkrétan elfelejted, hogy neked is jár a pihenés, töltődés.
🔹 Jelenleg nem igazán van az életedben olyan tevékenység, amivel rendszeresen töltheted magad: pl. természetjárás, múzeum, zenehallgatás, bármi… csak úgy, mert jó neked.
🔹 Esetleg erősen igénybe van véve a produktivitásod és kreativitásod a munkádban, a magánéletedben, és úgy érzed, hogy kiüresedtél az utóbbi időben.

Ha konganak az energiaraktáraid az ürességtől, akkor végtelen nagy erőfeszítésedbe telhet, hogy produktív, sőt mi több, kreatív legyél a napi feladataidban. Ilyenkor észrevehetted, hogy sokszor csak a túlélésre hajtasz: egyik nap jön a másik nap után – csak úgy “robotpilótában”.

De ha már ezt a kiírást olvasod, az azt jelenti, hogy rájöttél: létszükséglet, hogy figyelj a saját belső szükségleteidre. Ehhez azonban ténylegesen… nem csak úgy papíron… meg kell állnod. Hogy meghalld a legbölcsebb tanítót ebben az ügyben, aki nem más, mint:

a saját tested.

A jó hír pedig az, hogy rengeteg szükségleted töltéséhez el sem kell menned a Kanári-szigetekig vagy a legközelebbi luxus wellness központig. Ha kinyitod az érzékelésed az ittben és a mostban, számos olyan erőforrást, szépséget, jóságot találhatsz, ami bármikor elérhető a számodra.

Én ezek megtalálásában kísérlek Téged, vagyis abban, hogy:

🔸 ráérezhess saját belső szükségleteidre
🔸 ezen igényeid szerint megpihenhess, lelassulhass, mozoghass, létezhess… ahogy neked jól esik
🔸 kinyisd a szemed, füled, és egyéb érzékszerveidet, hogy befogadhasd a körülötted lévő világ szépségeit, adományait
🔸 meríts a szívedbe és inspirálódj mindabból, ami VAN… ami most is körülötted van
🔸 töltődj egyedül és a csoport figyelmi terében is
🔸 elidőzhess a Létezés időtlenségében.

➕ Ráadásként a workshop után emailben megkapod azokat a gyakorlatokat, ötleteket, amelyek segíthetnek Neked rendszeresen tölteni az öngondoskodás és a kreativitás területén felmerülő hiányaidat, és a jelen pillanat érzékelésével és értékelésével kapcsolatos nehézségeidet.

Dr. Saundra Dalton-Smith, a “Sacred Rest” c. könyv szerzőjének megközelítése szerint 7 különböző területen tapasztalhatunk kimerültséget: 1) fizikai, 2) mentális, 3) érzékszervi (szenzoros), 4) érzelmi, 5) spirituális, 6) társas; 7) a kreativitás területén.

Mi most ezen az alkalmon a tág értelembe vett “kreatív kimerültségedet” fogjuk tölteni:

– rengeteg egyéni idővel, énidővel
– relaxációval, mozgásmeditációval
– a jelen pillanatba megérkezést segítő gyakorlatokkal
Bodywork folyamatokkal
– finom, stresszoldást célzó gyakorlatokkal (keleti/nyugati kultúrkörökből)
– lágy zenékkel
– páros/csoportos folyamatokkal
– hozzád hasonló, töltekezni vágyó csoporttagokkal
– töltődéssel a saját külső-belső erőforrásaidból

Sok szeretettel várlak Téged is:

Dina

======================================

Időpont:
2024. április 19. (péntek) 18.00-20.30

======================================

Helyszín:
La Place Studio
1025 Budapest, Szépvölgyi út 44.
Megközelítés: a 17-es, 19-es vagy 41-es villamossal a Kolosy tér megálló
Parkolás: a környező utcákban vagy parkolóházban parkolási díj ellenében

======================================

Részvételi díj:
7.500 Ft – utalással előre fizetendő

======================================

Jelentkezés módja:

A foglalkozásra az alábbi űrlap kitöltésével, illetve a részvételi díj előzetes befizetésével jelentkezhetsz:
https://forms.gle/bKeC2dXkhS7zBbGM6

Ha az előző“Megpihenni Önmagamban” c. relaxshopok valamelyikén már ott voltál, elég emailben jelezned a részvételi szándékodat.

Maximális létszám: 16 fő

Lemondás esetén a befizetett összeget nem áll módomban visszatéríteni, viszont a helyedet harmadik fél számára átruházhatod.

Az esemény előtt pár nappal még küldeni fogok egy emailt neked a foglalkozás további részleteiről.

Jelentkezés feltételei:
A részvételhez nem szükséges tánctudás vagy a Bodywork módszertanának előzetes ismerete: gyere úgy, ahogy vagy!

======================================

Csoportvezető:

Göncz Diána: alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Bodywork csoportvezető, tanár, természetgyógyász

======================================

Egyéb tudnivalók:

A pihenésed érdekében biztosítok párnákat és plédeket is, és természetesen te is hozhatsz magaddal ülőpárnát, meleg zoknit (ha fázós a lábad), és bármit, amire szükséged lehet egy relaxációs jellegű foglalkozáson. Hozz magaddal kényelmes ruhát is, amiben tudsz mozogni.
A helyszínen természetesen lesz lehetőséged átöltözni és zuhanyozni is.
Ezenkívül jól jöhet némi innivaló a workshop során, így javaslom, hogy ezt is hozz magaddal egy zárható palackban.

======================================

És mire számíthatsz még?

Annak érdekében, hogy az egyes figyelemre, töltésre, érintésre és akár szeretetre vágyó területeket mélyebb rétegekben és hosszabban is tölthessük, tematikus alkalmakat hívtam életre a 7 terület töltése érdekében. A következő alkalom az alábbi:
A pihenés 7 arca (május 3.): zárás, holisztikus töltődés

Illetve szeptembertől újra fogom indítani ezt a sorozatot, így onnantól kezdve egészen december végéig újra lesz lehetőség a fent nevezett 7 terület célzott töltésére és oldására.

Ha bármi kérdésed lenne a foglalkozással, magával a sorozattal vagy a módszerrel kapcsolatban, keress bátran az alábbi email címen:
diana.goncz@gmail.com

Sok szeretettel várlak:

Dina

A workshopon a Bodywork nonverbális módszerét használjuk, ahol a testérzeteken, a mozgáson és érintésen keresztül tapasztalhatod meg mélyebb önmagadat és a pillanatot.
A Bodywork módszerről itt olvashatsz bővebben.

A Szervezőkről
Az eseményt/csoportot a Bodywork – Nonduális Önismeret Egyesület hagyta jóvá. A csoportot vezetők részt vettek az Egyesület képzési rendje szerinti min. 3 éves módszertani képzésben, amelynek végén tanúsítvány szereztek, továbbá jelenleg is egyesületi tagok.

Kövess minket itt is:
Facebook: https://www.facebook.com/bodywork.hu
Instagram: https://www.instagram.com/bodywork_azelettanca/