Megpihenni Önmagamban

Neked szól ez a 2.5 órás “relaxshop”, ha:

🔹 úgy érzed, nincs annyi energiád, hogy a napi feladataidat fizikálisan ellásd
🔹 fáradtnak érzed magad, mégis sokszor nehezen alszol el
🔹 gyakran megfázol, az immunrendszered gyengült
🔹 pörgetők (pl. kávé, cukor, akár energiaszeletek) kellenek ahhoz, hogy bírjad energiával a napot
🔹 vagy épp “nyugtatók” (pl. alkohol, komfort kaják, kémiai vagy akár növényi nyugtató bogyók) kellenek ahhoz, hogy feszültségmentesebben, lazábban vidd végig a napot
🔹 gyakran érzel általános izom- vagy ízületi fájdalmat, olyan, mintha ólmos lenne a tested
🔹 és közben mindezeknek egyértelmű orvosi magyarázata nincsen.

Evidensnek az tűnik, hogy a testi kimerültséget a fekvés és az alvás tudja megoldani. Igen, az alvás valóban szükséges az egészséghez, de nem az alapja, sokkal inkább a “mellékterméke” a pihentségnek. Feküdni is tök jó néha (fogunk mi is :), viszont az is fontos, hogy az előbbi passzív pihenési módok mellett megtaláld azokat az eszközöket, amelyek Téged – személyre szabottan – töltenek testi szinten (is).

Január 26-i foglalkozásunkon egy puha és biztonságos térben:

🔸 megérezheted a tested kimerültségét, hogy aztán tölteni is tudd azt
🔸 végre figyelmet szentelhetsz azoknak a területeknek, amelyek érintésre-töltésre vágynak
🔸 megfigyelheted, hogy Téged testi szinten milyen gyakorlatok tudnak most leginkább tölteni
🔸 lelassulhatsz
🔸 megpihenhetsz úgy, ahogy neked jó
🔸 energetizálhatod magad
🔸 legálisan kényeztetheted a tested 🙂
🔸 kaphatsz ötleteket, gyakorlatokat, amelyeket “hazavihetsz” és amelyekkel otthonod nyugalmában, bármikor töltheted magad
🔸 és egy myugodt-megtartó térben elidőzhetsz lényed időtlenségében.

➕ Ráadásként a workshop után elküldöm neked azokat a gyakorlatokat, ötleteket, amelyek segíthetnek Neked rendszeresen tölteni a testi szintű kimerültségedet.

Dr. Saundra Dalton-Smith, a “Sacred Rest” c. könyv szerzőjének megközelítése szerint 7 különböző területen tapasztalhatunk kimerültséget: 1) fizikai, 2) mentális, 3) érzékszervi (szenzoros), 4) érzelmi, 5) spirituális, 6) társas; 7) a kreativitás területén.

Mi most ezen az alkalmon a tested kimerültségét fogjuk tölteni:

🔹 rengeteg egyéni idővel, énidővel
🔹 Bodywork folyamatokkal
🔹 finom, stresszoldást célzó gyakorlatokkal: mozgással, önmasszázzsal és légzéssel
🔹 lágy zenékkel
🔹 némi páros/csoportos folyamattal (persze csak akkor, ha épp lesz kedved hozzá)
🔹 hozzád hasonló, töltekezni vágyó csoporttagokkal
🔹 töltődéssel a saját külső-belső erőforrásaidból

Sok szeretettel várlak Téged is:

Dina

=====================

Időpont:
2024. január 26. (péntek) 18.00-20.30

=====================

Helyszín:
La Place Studio
1025 Budapest, Szépvölgyi út 44.
Megközelítés: a 17-es, 19-es vagy 41-es villamossal a Kolosy tér megálló
Parkolás: a környező utcákban vagy parkolóházban parkolási díj ellenében

=====================

Részvételi díj:
7.500 Ft – utalással előre fizetendő

Kedvezményes 4 alkalmas bérlet: 28.000 Ft
Kedvezményes 8 alkalmas bérlet: 54.000 Ft

=====================

Jelentkezés módja:

A foglalkozásra az alábbi űrlap kitöltésével, illetve a részvétel díj előzetes befizetésével jelentkezhetsz:
https://forms.gle/e5wnSENsRmhAoeS17

Ha a január 12-i “Megpihenni Önmagamban – A kimerültség 7 arca” c. relaxshopon már ott voltál, elég csak emailben jelezned a részvételi szándékodat.

Maximális létszám: 16 fő

Lemondás esetén a befizetett összeget nem áll módomban visszatéríteni, viszont a helyedet harmadik fél számára átruházhatod. Ennek pontos módjáról emailben tudunk egyeztetni.

Az esemény előtt pár nappal még küldeni fogok egy emailt neked a foglalkozás további részleteiről.

Jelentkezés feltételei:
A részvételhez nem szükséges tánctudás vagy a Bodywork módszertanának előzetes ismerete: gyere úgy, ahogy vagy!

=====================

Csoportvezető:

Göncz Diána: alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Bodywork csoportvezető asszisztens, tanár, természetgyógyász

=====================

Egyéb tudnivalók:

A pihenésed érdekében biztosítok párnákat és plédeket is, és természetesen te is hozhatsz magaddal ülőpárnát, meleg zoknit (ha fázós a lábad), és bármit, amire szükséged lehet egy relaxációs jellegű foglalkozáson. Hozz magaddal kényelmes ruhát is, amiben tudsz mozogni.
A helyszínen természetesen lesz lehetőséged átöltözni és zuhanyozni is.
Ezenkívül jól jöhet némi innivaló a workshop során, így javaslom, hogy ezt is hozz magaddal egy zárható palackban.

=====================

És mire számíthatsz még?

Annak érdekében, hogy az egyes figyelemre, töltésre, érintésre és akár szeretetre vágyó területeket mélyebb rétegekben és hosszabban is tölthessük, tematikus alkalmakat hívtam életre a 7 terület töltése érdekében. Ezek a soron következőek:

🔸 Mentális kimerültség (február 9.): szellemi fáradtságunk megszólítása, relaxálás
🔸 Érzékszervi kimerültség (február 23.): a túl sok/gyakori inger által okozott kimerültségünk töltése
🔸 Érzelmi kimerültség (március 8.): érzelmi megterheltségünk meghívása és oldása
🔸 Spirituális kimerültség (március 22.): megtört hit és reményvesztettség oldása
🔸 Szociális kimerültség (április 5.): kapcsolódási nehézségeink megszólítása, biztonságos kapcsolódás
🔸 A kreativitás kimerültsége (április 19.): öngondoskodás és az itt-és-most szépségeinek megtapasztalása
🔸 A pihenés 7 arca (május 3.): zárás, holisztikus töltődés

Ha bármi kérdésed lenne a foglalkozással, magával a sorozattal vagy a módszerrel kapcsolatban, keress bátran az alábbi email címen:
diana.goncz@gmail.com

Sok szeretettel várlak:

Dina

A workshopon a Bodywork nonverbális módszerét használjuk, ahol a testérzeteken, a mozgáson és érintésen keresztül tapasztalhatod meg mélyebb önmagadat és a pillanatot.
A Bodywork módszerről itt olvashatsz bővebben.

A Szervezőkről
Az eseményt/csoportot a Bodywork – Nonduális Önismeret Egyesület hagyta jóvá. A csoportot vezetők részt vettek az Egyesület képzési rendje szerinti min. 3 éves módszertani képzésben, amelynek végén tanúsítvány szereztek, továbbá jelenleg is egyesületi tagok.

Kövess minket itt is:
Facebook: https://www.facebook.com/bodywork.hu
Instagram: https://www.instagram.com/bodywork_azelettanca/