Megpihenni Önmagamban

Neked szól ez a 2.5 órás “relaxshop”, ha:

🔹 úgy érzed, nem tudsz lépést tartani a napi teendőiddel
🔹 már attól frusztrálttá válsz, ha az előtted álló napra gondolsz
🔹 megállíthatatlannak tűnnek a “hangok”, a kommentek a fejedben
🔹 bizonyos teendőket azért kerülsz, mert félsz, hogy hibázni fogsz
🔹 sokszor olyan, mintha köd szállna az agyadra, és gyakran veszted el a fonalat
🔹 rendszeresen “kiszállsz” a jelenből, elkalandozol, elvágyakozol
🔹 apró dolgokon is könnyen felcsattansz
🔹 a napod nagy részét olyan feladatokkal töltöd, amelyeket túl soknak érzel

Február 9-i foglalkozásunkon egy puha és biztonságos térben:

🔸 szembenézhetsz a mentális kimerültségeddel
🔸 kiszellőztetheted a fejedet, és leteheted a “fáradt gondolatokat”
🔸 kapcsolódhatsz a testedhez, és ezáltal megérkezhetsz a jelenbe (ezáltal tehermentesítheted a fejedet az állandó kattogás alól)
🔸 megtapasztalhatod, hogy milyen, ha a tested bölcsessége vezérel, és ha az elméd megpihen
🔸 megpihenhetsz úgy, ahogy neked jó
🔸 töltődhetsz egyedül és a csoport figyelmi terében is
🔸 elidőzhetsz lényed időtlenségében.

➕ Ráadásként a workshop után elküldöm neked azokat a gyakorlatokat, ötleteket, amelyek segíthetnek Neked rendszeresen tölteni a mentális kimerültségedet.

Dr. Saundra Dalton-Smith, a “Sacred Rest” c. könyv szerzőjének megközelítése szerint 7 különböző területen tapasztalhatunk kimerültséget: 1) fizikai, 2) mentális, 3) érzékszervi (szenzoros), 4) érzelmi, 5) spirituális, 6) társas; 7) a kreativitás területén.

Mi most ezen az alkalmon a mentális kimerültségedet fogjuk tölteni:

🔹 rengeteg egyéni idővel, énidővel
🔹 relaxációval, mozgásmeditációval
🔹 Bodywork folyamatokkal
🔹 finom, stresszoldást célzó gyakorlatokkal
🔹 lágy zenékkel
🔹 némi páros/csoportos folyamattal (persze csak akkor, ha épp lesz kedved hozzá)
🔹 hozzád hasonló, töltekezni vágyó csoporttagokkal
🔹 töltődéssel a saját külső-belső erőforrásaidból

Sok szeretettel várlak Téged is:

Dina

======================================

Időpont:
2024. február 9. (péntek) 18.00-20.30

======================================

Helyszín:
La Place Studio
1025 Budapest, Szépvölgyi út 44.
Megközelítés: a 17-es, 19-es vagy 41-es villamossal a Kolosy tér megálló
Parkolás: a környező utcákban vagy parkolóházban parkolási díj ellenében

======================================

Részvételi díj:
7.500 Ft – utalással előre fizetendő
Kedvezményes 4 alkalmas bérlet: 28.000 Ft

======================================

Jelentkezés módja:
A foglalkozásra az alábbi űrlap kitöltésével, illetve a részvételi díj előzetes befizetésével jelentkezhetsz:
https://forms.gle/1RfGtkuXXtfr45kZA

Ha az előző“Megpihenni Önmagamban” c. relaxshopok valamelyikén már ott voltál, elég emailben jelezned a részvételi szándékodat.

Maximális létszám: 16 fő

Lemondás esetén a befizetett összeget nem áll módomban visszatéríteni, viszont a helyedet harmadik fél számára átruházhatod.

Az esemény előtt pár nappal még küldeni fogok egy emailt neked a foglalkozás további részleteiről.

Jelentkezés feltételei:
A részvételhez nem szükséges tánctudás vagy a Bodywork módszertanának előzetes ismerete: gyere úgy, ahogy vagy!

======================================

Csoportvezető:
Göncz Diána: alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Bodywork csoportvezető asszisztens, tanár, természetgyógyász

======================================

Egyéb tudnivalók:

A pihenésed érdekében biztosítok párnákat és plédeket is, és természetesen te is hozhatsz magaddal ülőpárnát, meleg zoknit (ha fázós a lábad), és bármit, amire szükséged lehet egy relaxációs jellegű foglalkozáson. Hozz magaddal kényelmes ruhát is, amiben tudsz mozogni.
A helyszínen természetesen lesz lehetőséged átöltözni és zuhanyozni is.
Ezenkívül jól jöhet némi innivaló a workshop során, így javaslom, hogy ezt is hozz magaddal egy zárható palackban.

======================================

És mire számíthatsz még?

Annak érdekében, hogy az egyes figyelemre, töltésre, érintésre és akár szeretetre vágyó területeket mélyebb rétegekben és hosszabban is tölthessük, tematikus alkalmakat hívtam életre a 7 terület töltése érdekében. A következő alkalmak az alábbiak:

– Érzékszervi kimerültség (február 23.): a túl sok/gyakori inger által okozott kimerültségünk töltése
– Érzelmi kimerültség (március 8.): érzelmi megterheltségünk meghívása és oldása
– Spirituális kimerültség (március 22.): megtört hit és reményvesztettség oldása
– Szociális kimerültség (április 5.): kapcsolódási nehézségeink megszólítása, biztonságos kapcsolódás
– A kreativitás kimerültsége (április 19.): öngondoskodás és az itt-és-most szépségeinek megtapasztalása
– A pihenés 7 arca (május 3.): zárás, holisztikus töltődés

Ha bármi kérdésed lenne a foglalkozással, magával a sorozattal vagy a módszerrel kapcsolatban, keress bátran az alábbi email címen:
diana.goncz@gmail.com

Sok szeretettel várlak:

Dina

A workshopon a Bodywork nonverbális módszerét használjuk, ahol a testérzeteken, a mozgáson és érintésen keresztül tapasztalhatod meg mélyebb önmagadat és a pillanatot.
A Bodywork módszerről itt olvashatsz bővebben: https://bodywork.hu/bodywork-modszerrol/

A Szervezőkről
Az eseményt/csoportot a Bodywork – Nonduális Önismeret Egyesület hagyta jóvá. A csoportot vezetők részt vettek az Egyesület képzési rendje szerinti min. 3 éves módszertani képzésben, amelynek végén tanúsítvány szereztek, továbbá jelenleg is egyesületi tagok.

Kövess minket itt is:
Facebook: https://www.facebook.com/bodywork.hu
Instagram: https://www.instagram.com/bodywork_azelettanca/