Megpihenni Önmagamban

Ringatózom a csendben.
Ringatózom színtelenben, szagtalanban,
Formátlanban.
Ringatózom a mozdulatlanban.

Ringatózom a mozdulatban.
Ringatózom színben, szagban,
A formában.
Ringatózom a Létezés dallamában.

Neked szól ez a 2.5 órás “relaxshop”, ha az alábbiak közül 3 vagy annál több kijelentés igaz rád:

🔹 Rengeteget ülsz gép előtt (telefonképernyő előtt is!) vagy mesterséges fényben, és azt érzed, hogy ez nincs rád jó hatással.
🔹 Esetleg kisgyermeked van (akár szoptatsz is), és megterhelő számodra a sok impulzus.
🔹 Azt érzed, hogy túl sok az inger – nyomasztanak/fojtogatnak a külső behatások.
🔹 Előfordul, hogy elhomályosodik a látásod; nyomást, kimerültséget vagy feszülést érzel a szemedben.
🔹 Érzékeny vagy/ negatívan reagálsz az erős hanghatásokra.
🔹 Nem kedveled vagy aktuálisan nem vágysz ölelésre/érintésre.
🔹 A természetes élelmiszereknek nem érzed az ízét, erősen ízesített ételekre vágysz.
🔹 Nem élvezed az olyan ingergazdag eseményeket, mint például egy koncert vagy tűzijáték.

Észre sem vesszük, de percről percre rengeteg inger ér bennünket… pedig mintha az emberi szervezet anno nem erre lett volna kitalálva. Ezek egy része (túl sok kék fény, zajártalom) bizonyítottan káros ránk nézve, de valójában bármilyen inger, ami túl gyakran és túl nagy mértékben érint bennünket, megterheli az idegrendszerünket. Nem csoda, ha távolságra és ingerszegény környezetre vágyunk: arra, hogy egyszerűen csak BÉKÉN HAGYJANAK.

A túl sok bejövő inger miatt “megtanultuk” azt is, hogy hogyan érzéstelenítsük magunkat. Egy csomó ingert blokkolunk, mert olyan, mintha többet már nem tudnánk befogadni.

Ezzel csak az a baj, hogy így egy csomó olyan hatás sem ér el hozzánk, ami viszont tölthetne minket. A finom napsütés érzete az arcunkon. Egy szerettünk lágy érintése a bőrünkön. Egy csodaszép kilátás a természetben… Egy gyengéd virágillat. Vagy egy friss gyümölcs nem hivalkodó zamata.

Ez a relaxshop pont ezért született… Hogy:

🔸 kiszellőztesd az érzékszerveidet
🔸 letedd azokat a feleslegesen felhalmozódott ingereket, amelyek az elmúlt időszakban rád rakódtak
🔸 szabadabban “lélegezhessen” tested-lelked, hogy aztán befogadhass olyan érintéseket, hangokat, illatokat, ízeket, képeket, amelyek töltenek téged
🔸 saját belső igényed szerint pihenj… mozdulj… létezz – külső elvárások nélkül
🔸 lelassulj, megállj és töltődj egyedül, ill. a csoport figyelmi terében is
🔸 elidőzz lényed időtlenségében.

➕ Ráadásként a workshop után emailben megkapod azokat a gyakorlatokat, ötleteket, amelyek segíthetnek Neked rendszeresen tölteni az érzékszervi/szenzoros kimerültségedet.

Dr. Saundra Dalton-Smith, a “Sacred Rest” c. könyv szerzőjének megközelítése szerint 7 különböző területen tapasztalhatunk kimerültséget: 1) fizikai, 2) mentális, 3) érzékszervi (szenzoros), 4) érzelmi, 5) spirituális, 6) társas; 7) a kreativitás területén.

Mi most ezen az alkalmon az érzékszervi kimerültségedet fogjuk tölteni:

– rengeteg egyéni idővel, énidővel
– relaxációval, mozgásmeditációval
– Bodywork folyamatokkal
– finom, stresszoldást célzó gyakorlatokkal (keleti/nyugati kultúrkörökből)
– lágy zenékkel
– némi páros/csoportos folyamattal (persze csak akkor, ha épp lesz kedved hozzá)
– hozzád hasonló, töltekezni vágyó csoporttagokkal
– töltődéssel a saját külső-belső erőforrásaidból

Sok szeretettel várlak Téged is:

Dina

======================================

Időpont:
2024. február 23. (péntek) 18.00-20.30

======================================

Helyszín:
La Place Studio
1025 Budapest, Szépvölgyi út 44.
Megközelítés: a 17-es, 19-es vagy 41-es villamossal a Kolosy tér megálló
Parkolás: a környező utcákban vagy parkolóházban parkolási díj ellenében

======================================

Részvételi díj:
7.500 Ft – utalással előre fizetendő
Kedvezményes 4 alkalmas bérlet: 28.000 Ft

======================================

Jelentkezés módja:
A foglalkozásra az alábbi űrlap kitöltésével, illetve a részvételi díj előzetes befizetésével jelentkezhetsz:
https://forms.gle/YebPtqZvvu4apU9K6

Ha az előző“Megpihenni Önmagamban” c. relaxshopok valamelyikén már ott voltál, elég emailben jelezned a részvételi szándékodat.

Maximális létszám: 16 fő

Lemondás esetén a befizetett összeget nem áll módomban visszatéríteni, viszont a helyedet harmadik fél számára átruházhatod.

Az esemény előtt pár nappal még küldeni fogok egy emailt neked a foglalkozás további részleteiről.

Jelentkezés feltételei:
A részvételhez nem szükséges tánctudás vagy a Bodywork módszertanának előzetes ismerete: gyere úgy, ahogy vagy!

======================================

Csoportvezető:
Göncz Diána: alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Bodywork csoportvezető, tanár, természetgyógyász

======================================

Egyéb tudnivalók:

A pihenésed érdekében biztosítok párnákat és plédeket is, és természetesen te is hozhatsz magaddal ülőpárnát, meleg zoknit (ha fázós a lábad), és bármit, amire szükséged lehet egy relaxációs jellegű foglalkozáson. Hozz magaddal kényelmes ruhát is, amiben tudsz mozogni.
A helyszínen természetesen lesz lehetőséged átöltözni és zuhanyozni is.
Ezenkívül jól jöhet némi innivaló a workshop során, így javaslom, hogy ezt is hozz magaddal egy zárható palackban.

======================================

És mire számíthatsz még?

Annak érdekében, hogy az egyes figyelemre, töltésre, érintésre és akár szeretetre vágyó területeket mélyebb rétegekben és hosszabban is tölthessük, tematikus alkalmakat hívtam életre a 7 terület töltése érdekében. A következő alkalmak az alábbiak:

Érzelmi kimerültség (március 8.): érzelmi megterheltségünk meghívása és oldása

Spirituális kimerültség (március 22.): megtört hit és reményvesztettség oldása

Szociális/társas kimerültség (április 5.): kapcsolódási nehézségeink megszólítása, biztonságos kapcsolódás

A kreativitás kimerültsége (április 19.): öngondoskodás és az itt-és-most szépségeinek megtapasztalása

A pihenés 7 arca (május 3.): zárás, holisztikus töltődés

Ha bármi kérdésed lenne a foglalkozással, magával a sorozattal vagy a módszerrel kapcsolatban, keress bátran az alábbi email címen:
diana.goncz@gmail.com

Sok szeretettel várlak:

Dina

A workshopon a Bodywork nonverbális módszerét használjuk, ahol a testérzeteken, a mozgáson és érintésen keresztül tapasztalhatod meg mélyebb önmagadat és a pillanatot.
A Bodywork módszerről itt olvashatsz bővebben.

A Szervezőkről
Az eseményt/csoportot a Bodywork – Nonduális Önismeret Egyesület hagyta jóvá. A csoportot vezetők részt vettek az Egyesület képzési rendje szerinti min. 3 éves módszertani képzésben, amelynek végén tanúsítvány szereztek, továbbá jelenleg is egyesületi tagok.

Kövess minket itt is:
Facebook: https://www.facebook.com/bodywork.hu
Instagram: https://www.instagram.com/bodywork_azelettanca/