Megpihenni Önmagamban

Neked szól ez a 2.5 órás “relaxshop”, ha:

🔹 Rengeteg érzelmi inger ért a külvilágból az utóbbi időben (családtagként, barátként, kollégaként, hírek olvasójaként… vagy akár segítő szakemberként), és most úgy érzed, nehezen tudsz kapcsolódni másokkal.
🔹 Te magad vagy érzelmileg igénybe véve (akár félelem, szomorúság, düh stb. formájában).
🔹 Gyakran veszed észre, hogy “robotpilótaként” reagálsz helyzetekre.
🔹 Szabadkozol a saját érzelmeid miatt, magyarázkodsz, jellemző rád a “Bocs, hogy élek.” attitűd.
🔹 Hajlamos vagy a hibáidra és kudarcaidra fókuszálni.
🔹 Erős szorongást, aggódást és/vagy feszültséget tapasztalsz különféle helyzetekben.

És hogy ezek a fenti tünetek miként függenek össze egymással? Leírom neked pár sorban.
Ha esetleg csak a “megoldás” érdekel, akkor javaslom, hogy ugorj az “Ez a relaxshop azért született, hogy…” blokkra. 😉

Érzelmek tömkelege tobzódik körülöttünk… még akkor is, ha egy szál emberrel nem találkozunk, csak épp valamelyik social media oldalunkat nyitjuk meg. És ha már csak egyetlen emberrel találkozunk, nem “úszhatjuk meg”, hogy kapcsolódjunk hozzá valamilyen mértékben – egyszerűen így vagyunk bekötve. Mert tényleg ott vannak azok a bizonyos tükörneuronok, melyeknek köszönhetően érezhetjük azt, amit a másik érez: egy-egy fájdalmas történet hallatára előtörhetnek saját érzelmeink, amelyeket mi magunk tapasztaltunk egy korábbi hasonló helyzetben. És ez a sok nehéz “kint” valamilyen formában ott van “bent” is. Persze az együttérzés szépséges is tud lenni: segít abban, hogy összefogjunk, hogy megosszunk olyan terheket, amiket meg lehet osztani… Hiszen maga az “egy”-üttérzés is abból a megélésből származik, hogy egy szemszögből nézve nincsen kint és nincsen bent… Egyek vagyunk.

Na, de ott van a másik szemszög is, melyből nézve ott vannak a saját érzelmi terheink is…. amelyeket akár hosszú hónapok-évek óta cipelünk a hátunkon, szívünkben, ki-ki hol.

Mindez a sok teher nyom bennünket alul-felül és feszíti az érzelmeket tároló belső “konténerünket”. Ilyen esetekben már gyakran tapasztalhatjuk azt, hogy a saját valós érzelmeinket már nincs kapacitásunk őszintén megélni és megmutatni. Mindez pedig könnyen átcsaphat elérzéstelenedésbe és/vagy megfelelésbe. Robotpilótaként úgy reagálunk, ahogy szerintünk illene egy adott szituációban.

Ha pedig teljesen megtelt ez a bizonyos érzelmi konténer, akkor egyenes az út az érzelmi kimerültséghez: a szorongáshoz, ingerlékenységhez, dühhöz, apátiához vagy akár az életörömünk gyengüléséhez. Az érzelmi nyugtalanságnak és az azt álcázó megfelelésnek köszönhetően pedig gyakran tapasztalhatunk szégyent és egyfajta vágyat is a rejtőzködésre. De rejtőzködés nem egyenlő a pihenéssel. A rejtőzködés elválaszt.

A pihenés viszont összeköt. Összeköthet Önmagaddal, a saját szükségleteiddel. Az erőforrásaiddal. Hogy aztán másokhoz is újra tudj kötődni… és kapcsolódni. Persze nem úszhatjuk meg az önismereti munkát sem az érzelmeinkkel. De ha nem pihenünk, talán nem jutunk el odáig, hogy képesek legyünk szembenézni az érzelmeinkkel.

Viszont ha az a bizonyos kontér erős, és a feldolgozott érzelmek már nem nehezítik, akkor könnyebben tudjuk vinni a saját érzelmeinket, és könnyebben vagyunk a másokéival is.

Ez a relaxshop tehát azért született, hogy:

🔸 saját belső igényed szerint pihenhess… mozdulhass… táncolhass… létezhess – külső elvárások nélkül
🔸 tehermentesítsd a szívedet
🔸 együttérzéssel nézhess önmagadra és a saját terheidre
🔸 biztonságban megtapasztald, hogy mások által is látva vagy
🔸 szabadon kifejezhesd azt, ahogy vagy és aki vagy
🔸 töltődj egyedül és a csoport figyelmi terében is
🔸 elidőzhess az egység és együttérzés időtlenségében.

➕ Ráadásként a workshop után emailben megkapod azokat a gyakorlatokat, ötleteket, amelyek segíthetnek Neked rendszeresen tölteni az érzelmi kimerültségedet.

Dr. Saundra Dalton-Smith, a “Sacred Rest” c. könyv szerzőjének megközelítése szerint 7 különböző területen tapasztalhatunk kimerültséget: 1) fizikai, 2) mentális, 3) érzékszervi (szenzoros), 4) érzelmi, 5) spirituális, 6) társas; 7) a kreativitás területén.

Mi most ezen az alkalmon az érzékszervi kimerültségedet fogjuk tölteni:

– rengeteg egyéni idővel, énidővel
– relaxációval, mozgásmeditációval
– Bodywork folyamatokkal
– finom, stresszoldást célzó gyakorlatokkal (keleti/nyugati kultúrkörökből)
– lágy zenékkel
– páros/csoportos folyamatokkal
– hozzád hasonló, töltekezni vágyó csoporttagokkal
– töltődéssel a saját külső-belső erőforrásaidból

Sok szeretettel várlak Téged is:

Dina

======================================

Időpont:
2024. február március 8. (péntek) 18.00-20.30

======================================

Helyszín:
La Place Studio
1025 Budapest, Szépvölgyi út 44.
Megközelítés: a 17-es, 19-es vagy 41-es villamossal a Kolosy tér megálló
Parkolás: a környező utcákban vagy parkolóházban parkolási díj ellenében

======================================

Részvételi díj:
7.500 Ft – utalással előre fizetendő
Kedvezményes 4 alkalmas bérlet: 28.000 Ft

======================================

Jelentkezés módja:
A foglalkozásra az alábbi űrlap kitöltésével, illetve a részvételi díj előzetes befizetésével jelentkezhetsz:
https://forms.gle/wxwVXrKw8MDqjvLS9

Ha az előző“Megpihenni Önmagamban” c. relaxshopok valamelyikén már ott voltál, elég emailben jelezned a részvételi szándékodat.

Maximális létszám: 16 fő

Lemondás esetén a befizetett összeget nem áll módomban visszatéríteni, viszont a helyedet harmadik fél számára átruházhatod.

Az esemény előtt pár nappal még küldeni fogok egy emailt neked a foglalkozás további részleteiről.

Jelentkezés feltételei:
A részvételhez nem szükséges tánctudás vagy a Bodywork módszertanának előzetes ismerete: gyere úgy, ahogy vagy!

======================================

Csoportvezető:

Göncz Diána: alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Bodywork csoportvezető, tanár, természetgyógyász

======================================

Egyéb tudnivalók:

A pihenésed érdekében biztosítok párnákat és plédeket is, és természetesen te is hozhatsz magaddal ülőpárnát, meleg zoknit (ha fázós a lábad), és bármit, amire szükséged lehet egy relaxációs jellegű foglalkozáson. Hozz magaddal kényelmes ruhát is, amiben tudsz mozogni.
A helyszínen természetesen lesz lehetőséged átöltözni és zuhanyozni is.
Ezenkívül jól jöhet némi innivaló a workshop során, így javaslom, hogy ezt is hozz magaddal egy zárható palackban.

======================================

És mire számíthatsz még?

Annak érdekében, hogy az egyes figyelemre, töltésre, érintésre és akár szeretetre vágyó területeket mélyebb rétegekben és hosszabban is tölthessük, tematikus alkalmakat hívtam életre a 7 terület töltése érdekében. A következő alkalmak az alábbiak:

– Spirituális kimerültség (március 22.): megtört hit és reményvesztettség oldása
– Szociális kimerültség (április 5.): kapcsolódási nehézségeink megszólítása, biztonságos kapcsolódás
– A kreativitás kimerültsége (április 19.): öngondoskodás és az itt-és-most szépségeinek megtapasztalása
– A pihenés 7 arca (május 3.): zárás, holisztikus töltődés

Ha bármi kérdésed lenne a foglalkozással, magával a sorozattal vagy a módszerrel kapcsolatban, keress bátran az alábbi email címen:

diana.goncz@gmail.com

Sok szeretettel várlak:

Dina

A workshopon a Bodywork nonverbális módszerét használjuk, ahol a testérzeteken, a mozgáson és érintésen keresztül tapasztalhatod meg mélyebb önmagadat és a pillanatot.
A Bodywork módszerről itt olvashatsz bővebben.

A Szervezőkről
Az eseményt/csoportot a Bodywork – Nonduális Önismeret Egyesület hagyta jóvá. A csoportot vezetők részt vettek az Egyesület képzési rendje szerinti min. 3 éves módszertani képzésben, amelynek végén tanúsítvány szereztek, továbbá jelenleg is egyesületi tagok.

Kövess minket itt is:
Facebook: https://www.facebook.com/bodywork.hu
Instagram: https://www.instagram.com/bodywork_azelettanca/